반응형 SMALL 중년여성걷기1 하루 만보 걷기의 건강 효과와 제대로 걷는 방법(feat.생활습관) 하루 만 보 걷기의 건강 효과와 제대로 걷는 방법걷기만 해도 건강 지표가 좋아진다고? 혈압, 혈당, 스트레스 지표 개선 + 바른 걷기 자세까지안녕하세요 :)오늘은 중년 여성분들이 실생활에서 가장 쉽게 실천할 수 있으면서도 건강에 큰 효과를 볼 수 있는 습관, **‘하루 만 보 걷기’**에 대해 이야기해보려고 해요.젊을 때와는 달리 40대 후반부터는 체력과 면역력이 급격히 떨어지고, 혈압이나 혈당 등 건강 지표에 변화가 생기기 시작하죠. 하지만 걱정 마세요. 매일 규칙적으로 걷기만 해도 몸은 놀라운 변화를 보여준답니다. 특히 하루 만 보(약 7~8km)를 걷는 습관은 내장지방 관리부터 심혈관 건강, 정신 건강에 이르기까지 전신에 긍정적인 영향을 줘요.오늘은 중장년 여성의 관점에서 하루 만 보 걷기의 과학적.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 LIST
