반응형 SMALL 장에좋은음식류1 요즘 핫한 ‘장 건강’ 챙기는 식재료 7가지 (feat. 중년 장건강을 위한 꿀팁) [웰빙 식단] 요즘 핫한 ‘장 건강’ 챙기는 식재료 7가지 – 시니어를 위한 건강한 장 관리법안녕하세요 :)나이가 들수록 소화가 예전 같지 않다는 이야기, 많이 하시죠? 실제로 50대 이후부터는 장 기능이 점점 저하되며 소화불량, 변비, 면역력 저하 등의 증상이 잦아질 수 있습니다. 하지만 식생활만 잘 조절해도 장 건강은 충분히 좋아질 수 있어요.오늘은 시니어 분들이 눈여겨보면 좋은, 장 건강을 위한 식재료 7가지를 소개해 드릴게요. 꾸준히 식단에 포함하면 장 기능 개선은 물론, 전신 건강에도 큰 도움이 됩니다.1️⃣ 김치 & 전통 발효식품효능: 유산균이 풍부하게 함유돼 장내 유익균을 늘려주고, 나쁜 균을 억제합니다.포인트: 시판 김치보다는 직접 담근 저염 김치가 더 좋고, 된장, 청국장 등도 유익균이 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 LIST
