반응형 SMALL 중년건강챙기기1 중년 이후 꼭 챙겨야 할 영양소 6가지와 음식/영양제 추천 안녕하세요~~ :)나이가 들수록 체력이 예전 같지 않고, 자주 피곤하고, 잠이 깊지 않거나 관절이 뻐근하다는 이야기를 많이 하시죠. 사실 이런 변화는 자연스러운 ‘노화 과정’이지만, 그 속도와 강도는 생활 습관과 영양 상태에 따라 얼마든지 달라질 수 있습니다.ㅎㅎ특히 중년 이후에는 체내에서 생성되거나 흡수되는 영양소가 줄어들고, 필요량은 더 많아지는 경우가 많아요. 그래서 음식을 통해, 또는 필요시 영양제로 보충해 주는 것이 건강한 노화와 삶의 질을 위해 매우 중요합니다.!!오늘은 중장년층에게 꼭 필요한 핵심 영양소 6가지를 중심으로, 그 기능, 부족 시 증상, 섭취 방법(음식 & 영양제)까지 자세히 소개해드릴게요. 1️⃣ 칼슘(Calcium) – 뼈 건강의 핵심!▪ 왜 필요할까?칼슘은 뼈와 치아의 구성.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 LIST
